Một quả bóng massage là một công cụ nhỏ, tròn được sử dụng để tự xoa bóp và điều trị điểm kích hoạt. Nó thường được làm bằng cao su hoặc silicon và có thể thay đổi kích thước và độ cứng. Bóng massage được sử dụng để nhắm mục tiêu các khu vực căng thẳng hoặc khó chịu trong cơ bắp, cung cấp cứu trợ và thúc đẩy thư giãn. Chúng có thể được lăn trên cơ thể hoặc ép vào các điểm cụ thể để giúp giải phóng các nút thắt cơ bắp và cải thiện lưu thông. Bóng massage thường được sử dụng bởi các vận động viên, nhà trị liệu vật lý và các cá nhân đang tìm cách giảm bớt đau nhức cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt.